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1、在医院歇息
移植后,医师会让孕妇们在医院卧床1小时左右再脱离。这个过程中,孕妇们只需不是剧烈运动,上厕所之类是彻底可以的。
2、回到家
回家后,孕妇们若把“卧床歇息”都当成一种“必要”乃至“担负”,比不卧床要有害得多。研讨标明,孕妇们在医院卧床歇息已满足,即便没有在家卧床疗养,也不影响宝宝的着床。
3、正确姿态
孕妇们并非不能卧床歇息,前提是要把握“正确的姿态”。“平躺不动”是彻底过错的。长期坚持同一姿态平躺,简单引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛,也简单导致便秘问题,对于妈妈来说反而平添辛苦,对胚胎着床也没有协助。卧床时应该以平躺和侧卧替换进行,改动姿态时,动作轻缓即可。
4、适度运动
孕妇们如果较长期卧床,需求恰当下床活动。在室内来回渐渐走动是彻底可行的,如果孕妇们感到膂力足够,也十分引荐外出渐渐漫步。有研讨称,比较削减运动,坚持日常活动量、进行正常中等强度的运动,会进步胚胎着床的几率。
5、坚持心态
孕妇们除了参阅各种经历,最重要的是了解自己身体的感触,依据身体反应的状况,调整自己的歇息办法。坚持好心态,不要让各种办法和经历成为负担才干发挥出各种办法的效果。信任每位试管妈妈都能移植过关,迎来归于自己的宝宝!